ラマの木原

数あるダイエットの方法の中でもずば抜けて人気のある酵素によるダイエットですが、長く続かないという方も大勢いるようです。



そのわけは、酵素飲料を飲んでおなかを下してしまったといったケースが多発しています。人によっては効果テキメンすぎてお腹が緩くなることもあります。



酵素によるダイエットのやり方で一番効果的なのは、夜のごはんを酵素ドリンクにするという食生活を少なくとも一ヶ月は続けて行うことです。

希望の体重になれたとしても、突然、前と同じ食事を始めるのではなくて、摂取するカロリーを低めにした消化しやすい食事にします。





酵素によるダイエットを終了しても体重計に毎日乗ることで、リバウンドに注意を払うことがポイントです。



ダイエット




通常部分痩せというのは相当難しいのですが、酵素によるダイエットを行なうと、それにつれ大抵の場合に足痩せ効果も出てくるようです。





仕組みを簡単に解説すると酵素によるダイエットが進むと、代謝機能が活発化して老廃物が体外へ出やすくなり、おかげで不要な脂肪の蓄積がなくなることに加え、頑固なむくみが消えていきます。こうしたことで足痩せは進んでいく訳です。







しかしながら、足痩せの効果をもっと短い期間で感じたいのなら、むくみをとるリンパマッサージや下半身をターゲットにしたエクササイズもやってみて損はありません。



酵素によるダイエットでやることは非常に簡単です。酵素ドリンクと呼ばれる物が売られているので、自分に合いそうなものを選び、薄めるために水やお湯、炭酸水、野菜ジュースなどを加え、飲むだけで終了です。

習慣的に酵素ドリンクを飲むと、代謝が改善され、ダイエット効果を期待できます。

他に一食置き換えやプチ断食などをすればもっと効果があるでしょう。



酵素によるダイエット中に空腹を我慢することが辛くなってきたときは、白湯や炭酸水で割った酵素ドリンクを飲むのが良いと思います。酵素によるダイエット中に飲める種類のものは限られてしまっているので、コーヒー、お酒などについては避けなくてはいけません。もちろん、カロリーを含んでいるジュースなどについても飲まないように心がけるべきです。





忙しい芸能生活の中で酵素によるダイエットに成功した人も大勢いると言われています。例えば浜田プリトニーさんですが、彼女は酵素ジュースを利用して置き換えダイエットを決行し、2ヶ月半という短い期間でなんと10キロの減量を成し遂げました。



一方、髭男爵こと山田ルイ53世さんの場合は夕食を食べる代わりに酵素ジュースを摂る方法で減量に成功、42日間に体重18.8キロ減という素晴らしい記録を叩き出しました。

他には、タレントのほしのあきさんや紗栄子さんらがどうも酵素によるダイエットを行なっているらしいと考えられています。酵素によるダイエットの最中は、アルコールは止めておく方がいいでしょう。

飲酒をすると、アルコールは体内に吸収され肝臓で分解が始まりますが、アルコール分解の際に肝臓が消化酵素を大量に出し、これにより体内の酵素総量が減って酵素によるダイエットが阻害されます。

アルコールを摂ってはいけないという、もう一つの主な理由は酔う程に変に調子に乗ってしまい、ダイエット中にもかかわらず暴食に走るパターンは多いのです。

酵素によるダイエット実行中はできれば飲酒をしないでおくか、難しければ口をつける程度に抑えましょう。自由度が高いこともあって人気のある酵素によるダイエット、そのやり方は、要するに酵素を多く身体に摂りこんでその力を借りるダイエットで、酵素の摂り方は色々です。生野菜や酵素ドリンク、さらに酵素入りサプリメントの力も借りこれらの組み合わせで行なうダイエット方法なのです。



無理のない範囲でダイエットを続けられれば成功ですので、自分の酵素によるダイエットメニューを好みで選びましょう。もし早いペースの減量を考えているのなら、普段の朝食を酵素ジュースあるいは生野菜や果物といった酵素食品に置き換える方法を実行してみましょう。